http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pulse_Energy_Bar_i31794_d380x380.jpg Opis - Dostarcza szybko i wolno wchłanialnych węglowodanów - Dostarcza witamin i minerałów kluczowych dla organizmu podczas wysiłku fizycznego - Opracowany przez specjalistów dla osób poddawanych dużym wysiłkiem fizycznym Isostar Pulse to baton, który dostarcza energii [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbogel_RTG_i30918_d380x380.jpg Opis - Wygodna forma podania - Szybkie pobudzenie i regeneracja - Dodaje energii RTG to energetyczny żel do stosowania przed treningiem, który jest jednym z trzech produktów firmy 4+ odpowiedzialnych za niebywałe napięcie mięśniowe, odpowiednie pobudzenie i regenerację. RTG, Deep [...]
[...] -klatka:119 -udo:72 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat ale z przerwami dłuższym i krótszym aktualnie 3.5 roku bez przerwy 6. DIETA: teraz już chce wycinac(vlcd) -białko: 3 gr /kg -węglowodany: tyle ile wyjdzie z warzyw -tłuszcz: wszystkiego ok 30 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: co 4- 6 tygodni inny aktualnie [...]
Witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. Wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<). Na ten moment wyszło [...]
Witam:-), mam na imię Adrian. Dziennik ten zakładam z myślą monitorowania swoich efektów a także dla motywacji. Wiek: 18 lat, rocznik '98 Waga, wymiary, poziom tłuszczu: wzrost: 182 cm waga: ~83kg (ciężko określić dokładnie, waha się między 82-83) Klatka:101 cm Talia:92 cm Ramię:33 cm (napinka) Przedramię:28 cm (napinka) Udo:59 cm (napinka) [...]
[...] się zawrzeć przynajmniej 30 gram białka, ale jednocześnie nie przekraczać 50gram na posiłek. Mam kilka wątpliwości: Po treningu jem węgle o wysokim IG, a po godzinie czyste białko (tuńczyk lub pierś z kurczaka), ponieważ trenuję popołudniami. Czy po moich treningach powinnienem zjadać np. 100gram wafli ryżowych, czy odpuścić je sobie i zjeść [...]
[...] 1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze się -klatka: nie mierze się -udo: nie mierze się -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Siemka mam 17 lat 194 cm wzrostu i ważę 90kg. Chciał bym zeby ktos ocenił moją dietę i napisał co zmienić dodaj albo odjąć A o to dieta Posiłek I godz. 07:00 Ser twarogowy półtłusty 100 g Płatki owsiane 80 g Mleko spożywcze 1,5 % 400 g Ryz biały 50 g Jabłko 150 g B/T/W 42/14/148 Posiłek II godz. 10:35 Ryz biały 50 g Jaja gotowane 120 g Chleb [...]
[...] dobrze rozłożone czy inaczej byście to zrobili ? Posiłek o godzinie 14 to posiłek potreningowy, w trakcie treningu pite jest 50g carbo z 12g BCAA, to przy okazji zapytam czy białko pić od razu po skończonym treningu i po prysznicu dopiero zjeść posiłek potreningowy w sensie węgle, czy normalnie po treningu spokojnie wziąć prysznic i zjeść sobie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_800_i32845_d380x380.jpg Opis - Hamują katabolizm - Przyspieszają anabolizm - Poprawiają wytrzymałość - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej BCAA 800 jest produktem opartym na najwyższej jakości mieszance BCAA w proszku bez dodatkowych kalorii. Aminokwasy rozgałęzione są wydajną, bezpieczną i efektywną w [...]
Co sądzicie o tym gainerze, wpisuje w wyszukiwarce a tu nic, pustka Mój znajomy kupic tego gainera dlatego pisze do Was, jestem ciekaw czy dobre g**** kupił . A tu co nieco o produkcie: Hardcore Essential firmy ABB to linia dla tych, którzy chcą trenować ciężej, dłużej i szybciej się regenerować. Extreme XXL zawiera miesznkę 42 g białka w każdej [...]
[...] trochę motywacji, próbowałem coś tam w listopadzie, próbowałem w styczniu, no ciężko jest. Low carb, nigdy nie próbowałem, i tu kilka moich pytań. dajmy na to takie makro: białko 2g/kg , węgle 50g/dzień reszta tłuszcze. Czy takie makro trzymać tygodniami do upragnionego celu (po 2 tyg wejść na 100g węgli/dzień). Czy może jest jakiś system [...]